スポーツは心身の健康維持や、生活の質（QOL）向上に非常に効果的です [cite: 1, 2][cite_start]。しかし、日常生活とは異なる負荷がかかるため、ケガや障がいのリスクも高まります [cite: 3]。
[cite_start]理学療法士は、外傷の予防だけでなく、フォームチェックやコンディショニングを通じて、安全にスポーツを続けるためのサポートを行います [cite: 1]。
リスクを避けるために、まずはそれぞれの特徴を知りましょう。
転倒や衝突など、1回の強い衝撃で身体が損傷することです [cite: 3]。
長期間にわたり繰り返される過度な負荷で、筋肉や骨が損傷することです [cite: 3]。
子どもの運動習慣は二極化しており、過剰な運動による障がいが懸念されています [cite: 3][cite_start]。発育期特有の身体の特徴を考慮したトレーニングが必要です [cite: 4]。
痛みが出たり増したりする場合は速やかに運動を中止し、医師や理学療法士に相談してください [cite: 5]。
チェック：腰を反らすと痛むか [cite: 5]。
[cite_start]予防法：股関節の前側のストレッチ。片膝立ちになり、腰を反らさずに股関節の前側を伸ばす [cite: 5]。
膝（オスグッド等）：太ももの前側のストレッチ [cite: 5]。
[cite_start]肘（野球肘等）：腕の前側のストレッチと、胸を張るエクササイズ [cite: 5]。
障がいの有無に関わらず、道具やルールを工夫することで誰もがスポーツを楽しめます [cite: 3][cite_start]。理学療法士は、車いすの設定（シーティング）や動作指導を行い、積極的に参加できるように支援します [cite: 7, 8]。
参照：公益社団法人 日本理学療法士協会「理学療法ハンドブック シリーズ5 スポーツ」